Esta quinta-feira, dia 13 de Outubro celebra-se o Dia Mundial da Visão. Aproveitamos para divulgar a campanha « AMA OS TEUS OLHOS » ou “LOVE YOUR EYES“ que a Agência Internacional para a Prevenção da Cegueira (IAPB) lidera todos os anos, para promover a importância dos cuidados básicos da visão, da sua disponibilização e acessibilidade a todos os cidadãos. Este ano alertamos também para os problemas cada vez mais prevalentes na era digital e como preveni-los, especialmente nos mais jovens.
90% da população mundial considera a visão como o mais importante dos sentidos, porém, por falta de conhecimento, atenção, disponibilização e, ou, acessibilidade, a grande maioria não faz, como é recomendável, uma revisão anual à sua visão.
Na Visão Plus fazemos rastreios e exames visuais para toda a família, mas não nos limitamos a passar receita e vender e fazer os seus óculos. Tratamos cada um dos nossos clientes como individuo único e particular, nas consultas de optometria fazemos questão de ter em conta o seu estado e historial de saúde, estilo de vida, ocupação, idade entre outros parâmetros, para uma avaliação mais completa e personalizada, permitindo-nos também dar as devidas recomendações ou conselhos para uma melhor saúde visual e sobre quais os produtos, equipamentos e materiais mais adequados para cada um.
Para o dia Mundial da Visão alerta-se ainda…
A utilização massiva de dispositivos eletrónicos por parte de jovens até aos 18 anos de idade pode potenciar o aparecimento de vários problemas visuais, como:
Pseudo Miopia – miopia provocada por excesso de acomodação.
Miopia fisiológica – aumento da miopia adaptativa do olho.
Anomalias binoculares – problemas relacionados com a utilização plena e em simultâneo dos dois.
Fotofobia – aumento da sensibilidade à luminosidade.
Stresse celular – stresse das células da mácula por excessiva fixação.
Astigmatismo – aparecimento de astigmatismos de baixo valor.
Tremores palpebrais – tremores involuntários das pálpebras.
Olho seco – secura do segmento anterior do olho por excessiva exposição
Irritação ocular – olhos avermelhados (hiperémicos)
Cefaleias – vários tipos de cefaleias tem como origem a excessiva utilização da visão de perto.
Na era digital recomenda-se
– Controlo da iluminação – ficar exposto a um ambiente de trabalho excessivamente iluminado é tão prejudicial como olhar para a luz solar através duma janela. Quando estiver a usar um computador será ideal usar a luz ambiente a cerca de 50% e colocar o ecrã numa posição em que a luz natural se apresente lateralmente.
– Redução do brilho – o brilho produzido por superfícies planas e pelo ecrã do computador pode provocar bastante fadiga ocular. A intensidade de luz do ecrã deve ser minimizada ou ajustada de acordo com iluminação da área de trabalho.
– Substituição de monitores antigos por novos LCD e LED – os novos monitores provocam menos fadiga até porque já vêm equipados com sistemas anti-reflexos e com melhor definição de imagem.
– Ajustes do monitor – os novos monitores permitem ajustes vários em termos de tamanho, definição, contraste e cor. Fazer os ajustes de modo personalizado, procurando que que o fundo do ecrã tenha um determinado equilíbrio e ajustar o tamanho das letras que tenha em conta a distância de trabalho.
– Pestanejar com mais frequência – pestanejar é um bom remédio para a fadiga ocular, cada vez que pestanejamos, para além de renovar o filme lacrimal na superfície ocular faz com que as células da retina recuperem do esforço continuo de visão.
– Pausas – ficar longos períodos diante de um computador, como referido anteriormente é altamente nefasto para a visão. É, portanto, fundamental fazer pausas de pelo menos ½ em ½ hora. Estas pausas são importantes para relaxar a visão como, relaxar a cervical, movimentar todo o corpo.
– O local de trabalho – o computador utilizado pela criança deve estar colocado numa mesa ergonómica para que a postura corporal seja a mais correta possível, o ecrã deverá estar colocado ligeiramente abaixo da linha de visão primária.
– Óculos apropriados – para além de uma correção adequada para a distancia de trabalho é fundamental utilizar lentes com tratamentos de superfície indicados para usar com computador existem inclusivamente determinados tipos de coloração mais adequados ao uso diante de ecrãs.
– Limpeza – é fundamental a limpeza de teclados e rato do computador uma vez que são propícios a acumulação de microrganismos vários, o contacto consequente das mãos com os olhos por parte das crianças pode levar ao surgimento de algumas infeções oculares.
– Revisões periódicas – Pessoas que passam muitas horas diante de um computador devem fazer exames visuais regulares. Pelo menos 1 vez cada ano.
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Créditos das recomendações, informação e cartaz à União Profissional dos Ópticos e Optometristas Portugueses (UPOOP) e European Council of Optometry and Optics (ECOO)